Registrieren Sie sich für unseren monatlichen Newsletter.

Teile diesen Event

Wenn die Wogen mal wieder hoch schlagen kann der eine ruhig und gelassen mit der Situation umgehen – während ein Anderer in der gleichen Situation Wut, Angst, Stress oder ein schlechtes Gewissen empfindet, sich persönlich angegriffen fühlt, dadurch überreagiert oder sich in seinen „Schmollwinkel“ zurück zieht.

So kommt es oftmals zu übermäßigen zwischenmenschlichen Konflikten. Nur äußerlich scheint es noch um das sachliche Problem zu gehen. Schaut man näher hin, wird unter dem Deckmäntelchen ”ganz sachlich zu sein” der Kampf der irrationalen Ziele der Betroffenen ausgetragen. Der Unterschied liegt im Denken, denn emotionale Turbulenzen sind in erster Linie Kopfsache.


• Emotionen beherrschen lernen
• Strategien zur Gelassenheit
• mit vielen Praxisübungen


1. Tag 9:00 bis 17:00 Uhr
So reagieren Sie bei Ärger, Angst, Niedergeschlagenheit, Schuld und schlechtem Gewissen
Emotionale Turbulenzen erzeugen wir durch unsere Bewertung bestimmter Situationen oft selbst
Auswertung Ihrer persönlichen “Denk”-Strukturanalyse
Strategie Nr. 1: Dramatisierungen entschärfen - ohne zu bagatellisieren
Strategie Nr. 2: Frustrationstoleranz erhöhen ohne gleichgültig zu werden

2. Tag 9:00 bis 17:00 Uhr
Strategie Nr. 2: Frustrationstoleranz erhöhen ohne gleichgültig zu werden
Strategie Nr. 3: Anspruchsdenken hinterfragen
Strategie Nr. 4: Negative Erlebnisse nicht persönlich nehmen - Selbstwertgefühl stärken
Strategie Nr. 5: Selbstanalyse erstellen
Strategie Nr. 6: Erwünschte Emotionen und Reaktionsmuster antrainieren